Gondjai vannak a koncentrálással? Elfelejtetted, amit egy pillanattal ezelőtt hallottál? Talán itt az ideje elgondolkodni azon, hogyan erősítheti a memóriáját.Sarah Rav ausztrál termelékenységi szakértő egy új megközelítéssel áll elő, amely segíthet a hosszú távú memóriában.Módszere az esti tanulásra összpontosít, ami nagymértékben javíthatja a fontos információk emlékezési képességét..
Ravova azt állítja, hogy a memória edzés a kulcsa a mentális jólét és a teljesítmény megőrzésének.Bár az agy különbözik az izomtól, ehhez hasonlóan rendszeres edzésre van szüksége.
Módszere abból áll, hogy felírja az információkat papírra, fejben ismétli, hangosan felolvassa, majd emlékezetből lejátssza.Ismételje meg ezt a ciklust többször, ideális esetben este lefekvés előtt, majd reggel ébredés után.
A módszer, amelyet Ravová a népszerű TikTok platformon keresztül oszt meg, már több millió emberhez eljutott.A reakciók szerint technikája segíti az embereket a gyorsabb és hatékonyabb tanulásban.
Mindannyiunknak van egy preferált tanulási módja, amelyet életünk során fejlesztettünk ki – vizuális, auditív vagy kinesztetikus.
Ravová egyesíti a vizuális és az auditív megközelítést.Ha a kinesztetikus stílust részesíti előnyben, azt javasolja, hogy adjon hozzá fizikai mozgást a tanuláshoz – sétáljon a szobában, gesztikuláljon, és ezáltal aktiválja az agy több részét.
Az információk memorizálása nem kell, hogy nehéz legyen, ha tudod, melyik tanulási stílus illik hozzád a legjobban.Ez az egyszerű technika meglepően pozitív eredményeket produkál, ha adsz neki egy esélyt.
