Sokat hallottál már a szervezet méreganyagoktól való megtisztításáról, de nem tudod, hogyan kell csinálni? Ennek a folyamatnak nem kell nagy áldozatokat, megszorító diétát vagy egy csomó táplálékkiegészítő szedését jelentenie számodra.Kezdd azzal, hogy színes gyümölcs- és zöldségtisztító turmixokat építesz be az étrendedbe.A turmixok nagyszerű módja annak, hogy a szervezetedet fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal lásd el, amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában és az emésztési funkciók javításában.Van néhány tippünk és receptünk az Ön számára.
Melyik turmix a bélrendszer számára?
A smoothie-k sima, homogén italok, amelyek különféle gyümölcsökből, zöldségekből és összetevőkből készíthetők.Fontos, hogy rostokban, antioxidánsokban és más, a szervezet tisztulását elősegítő anyagokban gazdag összetevőket válasszunk.Íme néhány összetevő, amelyet érdemes beletenni a béltisztító turmixokba :
Béltisztító turmixok receptjei
Béltisztító turmixok – alaprecept
Hozzávalók:
Elkészítés:
- Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
- Turmixoljuk simára.
- Az elkészítés után azonnal tálalja a turmixot.
Zöld béltisztító turmix
Összetevők: Beszéljünk az összetevőkről!
Elkészítés:
- A káposztát és az uborkát alaposan megmossuk és kisebb darabokra vágjuk.
- Hámozzuk meg a kivit, és vágjuk szeletekre.
- Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixoljuk simára.
- Ízlés szerint adjunk hozzá citromlevet.
Reggeli tisztító turmix
Összetevők: A szódabikarbóna és a szódabikarbóna:
Elkészítés:
- Hámozzuk meg a banánt és a sárgarépát, hámozzuk meg a narancsot, és osszuk fel darabokra.
- Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
- Turmixoljuk simára.
- A turmixot éhgyomorra, közvetlenül ébredés után érdemes fogyasztani.
Éjszakai tisztító turmix
Összetevők:
Elkészítés: Készítsd el a teát!
- Mossuk meg az almát, távolítsuk el a magházát és vágjuk fel darabokra.
- Hámozzuk meg az uborkát, és vágjuk szeletekre.
- Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixoljuk simára.
- Igya meg a turmixot lefekvés előtt egy órával.
A rendszeres béltisztító turmix előnyei
A gyümölcs- és zöldségturmixok kétségtelenül elősegítik a bélrendszer egészségét.Ezt úgy teszik, hogy fokozzák a bélbaktériumok működését , hogy egészségesebbé teszik a bélmikrobiomot.Javítják az emésztőrendszer működését – főként a gyümölcsökben és zöldségekben található rostoknak köszönhetően.És a jobb perisztaltika azt jelenti, hogy nincsenek problémák a székrekedéssel és a székletürítéssel, ami kétségtelenül fontos azok számára, akik fogyni szeretnének.A bélben jelenlévő baktériumok erjesztik a rostot, és ezt követően gyulladáscsökkentő hatású zsírsavak keletkeznek.
A jótékony baktériumok a szervezet általános immunitását is támogatják, és megvédik azt a kórokozóktól.A legnagyobb mennyiségű jó elem biztosítása érdekében válasszon polifenolokban és antioxidánsokban gazdag összetevőket.A diófélékkel, gyógynövényekkel vagy kakaóval készült koktélok segítenek a hidratáltság megőrzésében , javítják a bőr megjelenését és energiát adnak minden nap.
