A fogyáshoz az étkezési szokások megváltoztatása és a rendszeres testmozgás bevezetése szükséges.Érdemes azonban támogatni ezt a folyamatot, például azzal, hogy a megfelelő fűszereket adjuk a mindennapi ételekhez.Egyes fűszerek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a zsírégetésben, az étvágy szabályozásában és az anyagcsere javításában.Íme három fűszer, amely segíthet a fogyásban.Itt megtudhatja, hogyan használhatja őket.
Cayenne bors a fogyásért
A Cayenne-bors kapszaicint tartalmaz , egy kémiai vegyületet, amely csípős ízt ad neki.A kapszaicin képes növelni a termogenezist, ami azt jelenti, hogy megemeli a testhőmérsékletet, ezáltal felgyorsítja az anyagcserét és a kalóriaégetést. A kapszaicin fogyasztása segíthet az étvágy csökkentésében és a telítettség fokozásában, ami kulcsfontosságú a fogyás szempontjából.
A cayenne-bors hozzáadása az ételekhez segíthet az energiafelhasználás növelésében és a testsúly csökkentésében.Ezenkívül a kapszaicin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegítheti a szív- és érrendszeri egészséget.
Hogyan vezesse be a cayenne-borsot az étrendjébe? Egyszerűen adj egy csipetnyi fűszert levesekhez, pörköltekhez, salátákhoz vagy húsételekhez.Érdekes lehetőség még egy ital vízzel, citrommal és egy teáskanál cayenne-i borssal, valamint egy csepp mézzel vagy xilittel
Hogyan hat a gyömbér a fogyás érdekében?
Bár a gyömbért elsősorban az ázsiai konyhában használják, nálunk a melegítő téli italok összetevőjeként vált népszerűvé. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező gingerolt tartalmaz.A gyömbért azért szeretjük, mert felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Rendszeres fogyasztása így hozzájárulhat a jobb súlykontrollhoz, valamint javíthatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását.
A friss gyömbért lereszelhetjük, és teákhoz, gyümölcslevekhez vagy turmixokhoz adhatjuk Olyan ételekben is jól használható, mint a curry, a sütőtökleves vagy sült alma köretként.Ideális mártogatós szószként csirkéhez és rizshez.
A fahéj a fogyásban is segít
A fahéj szintén egy olyan fűszer, amely pozitív hatással van az anyagcserére.A porrá reszelt fahéj kéreg intenzív édes és fűszeres aromával rendelkezik, amely desszertekhez és száraz ételekhez illik. A fahéj felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést és szabályozza a veseműködést. Azt is tudni kell, hogy a ceyloni fahéjkéreg-kivonat fogyasztása növeli a szövetek inzulinérzékenységét, ami javítja a szervezet szénhidrát-szabályozási folyamatát.Ezenkívül segíthet az étvágy szabályozásában és a túlzott nassolás megelőzésében. Így a fahéj rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a fogyáshoz.
A fahéj bevezetése a napi étrendbe nem nehéz.Ez a fűszer jól illik a reggeli zabpehelyhez, joghurthoz, turmixokhoz, sült almához vagy akár a kávéhoz.Jól illik a melegítő sütőtöklevesbe, és mártásként is jól használható sült pulykához vagy ázsiai ételekhez.
Az olyan fűszerek, mint a cayenne-i bors, a gyömbér és a fahéj nagyszerű fogyókúrás segédeszköz lehet.Ezeknek a fűszereknek a beiktatása a mindennapi étrendjébe egyszerű és természetes módja annak, hogy fokozza egészségét és elérje álmai alakját.Ne feledje azonban, hogy a siker kulcsa nemcsak a kiegyensúlyozott étrend, hanem a rendszeres testmozgás is.
