Mindnyájunknak megvannak a kedvenc reggeli rituáléi, amelyek a mindennapi rutinunk részévé váltak.Egyesek számára egy csésze illatos kávé elengedhetetlen a nap kezdete, míg mások inkább egy nyugtató gyógyteát választanak.Azonban nem minden szokásunk ideális az egészségünk szempontjából.Ilyen szokás lehet, amikor este az éjjeliszekrényre teszünk egy pohár vizet, és reggel megisszuk.Ez a szokás nem kívánt hatással lehet az egészségünkre..
Miért jelent problémát egy pohár víz az ágy mellett?
Az egyik gyakran figyelmen kívül hagyott esti rituálé egy pohár víz elhelyezése az ágy mellé.Sokan akkor nyúlunk utána, amikor éjszaka szomjasnak érezzük magunkat, vagy közvetlenül ébredés után isszuk meg.A Johns Hopkins Egyetem szakértőinek kutatásai azonban azt mutatják, hogy az egész éjszaka nyitott pohárban álló víz ivása nem biztos, hogy előnyös a szervezetünk számára.
Dr. Marc Leavey, a massachusettsi Mercy Medical Center munkatársa arra figyelmeztet, hogy az éjszaka folyamán porszemcsék és egyéb szennyeződések lerakódhatnak a víz felszínén.Az sem kizárt, hogy apró rovarok eshetnek az üvegbe, amelyek különféle betegségeket terjeszthetnek.
További kockázat, hogy a meleg szobában hagyott víz táptalajként szolgálhat a baktériumok és a penészgombák számára.Ha azt szeretné, hogy még éjszaka is legyen kéznél víz, jobb, ha használjon vizes palackot, és például egy csészealjjal fedje le a poharat, hogy minimalizálja a szennyeződés kockázatát.
Mit igyunk ébredés után?
Az egészség és a jó hidratáció megőrzése érdekében a legjobb, ha ébredés után nyúl egy pohár tiszta szénsavmentes vízért.Ha tovább szeretné támogatni az emésztőrendszerét, adjon a vízhez egy szelet citromot és egy kanál mézet.Az ilyen ital nem csak frissít, hanem elősegíti a hidratálást, és segít megőrizni a bőr egészségét és tónusát.
Az egészséges reggeli rituálék jelentős hatással lehetnek arra, hogyan érezzük magunkat egész nap, ezért jó ötlet mérlegelni előnyeiket, és esetleg úgy módosítani, hogy a legjobban érezzük magunkat.
