A napi testmosás sokunk számára a mindennapi élet szerves részévé vált.Egyesek számára egyszerűen elfogadhatatlan a gondolat, hogy zuhanyzás vagy fürdés nélkül feküdjenek le.Azonban vajon tényleg egészséges-e minden nap megmosakodni? A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a túlzott mosakodás káros hatással lehet a bőrünkre, és olyan problémákhoz vezethet, mint a szárazság vagy az irritáció.
A gyakori mosakodás lehetséges kockázatai
Bár a zuhanyozást és az egész test lemosását természetesnek vesszük, a bőrgyógyászok figyelmeztetnek a bőrünkre gyakorolt negatív hatásokra.A túlságosan agresszív szappanok és a hosszú zuhanyzás használata gyengítheti a bőr természetes védőgátját, ahogy azt dr.Robert H.Shmerling, a Harvard Health munkatársa.Bőrünk természetes olajréteggel és „jó“ baktériumokkal“ rendelkezik, amelyek megvédik a káros mikroorganizmusoktól.A túl gyakori mosás és a forró víz eltávolítja ezeket az anyagokat a bőrből, ami szárazságot, irritációt és csökkent bőrimmunitást okozhat.
Ha a bőr védőgátja sérül, a bőr fogékonyabbá válik a fertőzésekre és gyulladásokra.Emellett a túlzottan steril környezet gyengítheti az immunrendszert, mivel szervezetünknek szüksége van a mikrobákkal való érintkezésre ahhoz, hogy megfelelően kifejlődjön az immunológiai memóriája.Ez a memória kulcsfontosságú a betegségek hatékony leküzdéséhez.
Milyen gyakran kell mosakodnunk?
Az elmúlt héten a következő témában dr.Shmerling azt javasolja, hogy a legtöbb ember számára elegendő a heti többszöri zuhanyzás.Rövidebb, 3-4 perces zuhanyzások is teljesen elegendőek a szükséges higiénia fenntartásához.Az egész test napi mosása, különösen kemény szappanok használatával, nem szükséges.
Mely testrészek igényelnek napi ápolást?
Ahelyett, hogy minden nap megmosnánk az egész testet, inkább néhány kulcsfontosságú területre kellene összpontosítanunk, amelyek valóban rendszeres ápolást igényelnek.Ezek közé tartoznak a fogak, a kezek, a lábak és az intim testrészek.Ezek a területek a legérzékenyebbek a baktériumok felszaporodására, amelyek fertőzéseket és egyéb egészségügyi problémákat okozhatnak.
De különösen a lábakat gyakran elhanyagolják, annak ellenére, hogy ezek azok, amelyek ki vannak téve az izzadságnak és a baktériumoknak.Ha nem fordítunk rájuk elég figyelmet, az penészesedéshez vagy kellemetlen szagokhoz vezethet.
A legnagyobb fürdőzési hiba: Kerüld el!
Az egyik leggyakoribb hiba, amit zuhanyzás közben elkövetünk, hogy túl forró vizet használunk.Bár a forró zuhany kellemes és pihentető lehet, árt a bőrünknek.Az olyan bőrgyógyászok, mint dr.Shilpi Khetarpal, a Cleveland Clinic munkatársa, azt javasolják, hogy langyos vizet használjunk.A nedves víz kevésbé irritálja a bőrt, és megelőzi a kiszáradást és az irritációt.
Az olyan bőrbetegségekben szenvedőknek, mint például az ekcéma, kerülniük kell a forró vizet, mivel ronthatja a tüneteiket.A nedves zuhanyzás segít fenntartani a bőr természetes védőrétegét, és minimalizálja a bőrgyógyászati problémák kockázatát.
Dióhéjban
A túl gyakori testmosás megzavarhatja a bőr természetes védőgátját, és szárazsághoz és irritációhoz vezethet.A legtöbb ember számára elegendő hetente néhányszor zuhanyozni, és fontos, hogy az olyan területekre koncentráljunk, mint a kezek, a lábak és az intim testrészek.A víz hőmérsékletének langyosnak kell lennie, hogy ne károsítsa a bőrt.
