A mangosztán, amelyet gyakran „a gyümölcsök királyaként” emlegetnek, viszonylag ismeretlen hazánkban, de az ázsiai emberek ugyanúgy szeretik, mint mi az almát. Ez az egzotikus gyümölcs, tele egészségügyi előnyökkel, főként Thaiföldön, a Fülöp-szigeteken, Malajziában és Indonéziában terem. Ha véletlenül ezeken a területeken találja magát nyaralása során, biztosan találkozik vele a helyi piacokon.
A mangosztán egy kis, kerek gyümölcs, amelynek héja élénk lila színű és jellegzetes szirmos felületű. Belsejében fehér hús található, amely hasonlít a mandarin szeleteire, így könnyen hasítható. Íze szokatlan, hiszen az ananász, a narancs, a sárgabarack és az egres gyümölcsös jegyeit ötvözi.
Miért érdemes megkóstolni a mangosztánt?
A mangosztán tele van egészséges anyagokkal. Különösen rostban gazdag, ami elősegíti az emésztést, tisztítja a beleket és javítja a mikroflórát, ami az általános immunitásra is kedvező hatással bír. Ezenkívül a rostok segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát. A fogyni vágyók számára a mangosztán remek választás – alacsony kalóriatartalma mellett hosszabb ideig teltségérzetet biztosít.
A mangosztánban található vitaminok és ásványi anyagok
A mangosztán gazdag B-vitaminokban, amelyek támogatják az ideg- és keringési rendszert. C-vitamint is tartalmaz, amely erősíti az immunitást, javítja az erek állapotát és hozzájárul a kollagén termeléséhez, így segít fenntartani a fiatalos kinézetű bőrt. A mangosztánban található ásványi anyagok közül a kálium, magnézium, cink, mangán és réz jótékony hatással van a szív, az agy, a máj és más szervek működésére.
Dióhéjban
A mangosztán egy exotikus gyümölcs, amely nemcsak az ízével, hanem vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag tartalmával is kitűnik. Segíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az immunitást és hozzájárul a szervezet általános egészségéhez. Bár a mi tájainkon kevésbé elérhető, mindenképpen érdemes megkóstolni.
