HomeTippek az otthoni használathozÍgy reagál a szervezeted, ha minden nap paradicsomot eszel.Ezt nem sokan tudják

Így reagál a szervezeted, ha minden nap paradicsomot eszel.Ezt nem sokan tudják

A szlovák kertekben most pirulnak, és nyáron a legjobb az ízük.Ideálisak szendvicsek feltétjeként, mártások és saláták hozzávalójaként, vagy egyszerűen csak egészséges nassolnivalóként.

A paradicsom olyan zöldség, amely különleges helyet érdemel étrendünkben.Rendkívül egészségesek, vitaminokban és ásványi anyagokban, például káliumban gazdagok, amelyek jótékony hatással vannak az egészségünkre.De mi történik, ha rendszeresen fogyasztjuk őket? Erre a kérdésre ad választ a táplálkozási szakértő dr.Marek Skoczylas.

Lehetséges minden nap paradicsomot enni?

A zöldségek, és különösen a paradicsom, képesek megvédeni szervezetünket a különböző ráktípusok kialakulásától.Miért olyan egészséges a paradicsom, és miért van annyi előnye az egészségünkre? A kulcs a likopin.

A szervezetünkben lévő elegendő mennyiségű likopin vegyület megakadályozza a makuladegeneráció kialakulását.Többek között a kognitív funkciók javításával az agyműködést is támogatja.Ez különösen fontos az időseknél.

A paradicsom napi szintű fogyasztása nem várt előnyökkel járhat.Ez a zöldség pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, mivel káliumot, A-vitamint és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek a vérnyomás normalizálásában.A kálium segít kiválasztani a felesleges nátriumot a szervezetből, és csökkenti az érfal feszültségét.Mindkét mechanizmus segít csökkenteni a vérnyomást.A paradicsom rendszeres fogyasztása csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát is.

A paradicsom egészségügyi előnyei

Mindenkinek, aki vigyázni akar az egészségére, be kell iktatnia a paradicsomot az étrendjébe.

– A likopin növeli a lebontást az ún.A likopin növeli a rossz koleszterinszint csökkenését, mondja Dr. Skoczylas.

Ha Ön dohányos, mindenképpen be kell iktatnia a paradicsomot az étrendjébe.Ez a zöldség semlegesíti a dohányzás során keletkező szabad gyököket.Emellett C-vitamint is biztosít, amire a dohányosoknak különösen nagy szükségük van. A paradicsom jelentősen csökkentheti a prosztatarák kockázatát – akár 40 százalékkal is. Csökkentik az áttétképződés valószínűségét is.De nem ez az egyetlen ok, amiért a férfiaknak gyakrabban kellene ehhez a zöldséghez nyúlniuk.A likopin pozitív hatással van a férfiak termékenységére, mivel javítja a spermiumok minőségét.

A paradicsom önmagában is egészséget jelent

A cukorbetegeknek gyakran kell a paradicsomhoz nyúlniuk.Alacsony glikémiás indexük van, és segítenek csökkenteni a betegséggel járó szövődmények kockázatát.Emellett rostban gazdagok , ami segít fenntartani a megfelelő vércukorszintet.

A paradicsom csökkentheti a gyomor-, száj-, hasnyálmirigy-, vastagbél-, mell- és méhnyakrák kialakulásának valószínűségét is. Az elhízás elleni küzdelemben is hatékony eszköz.Ezenkívül a paradicsom segít erősíteni a csontozatot.

A paradicsom támogatja a májműködést is, és csökkenti e szerv steatosisának kockázatát.Bőrünk megjelenésére is pozitív hatással vannak.A paradicsomban található antioxidánsok megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését.A likopint tartalmazó kozmetikumok használata ragyogóbbá teheti a bőrt.

Hogyan fogyasszuk a paradicsomot?

A legjobb módja a paradicsom fogyasztásának, ha megfőzzük.Így megkapjuk a megfelelő mennyiségű likopint.Sütéskor a paradicsom sejtfalai felrepednek, és a likopin felszabadul, így a szervezetünk könnyebben fel tudja szívni.A paradicsomból készíthetünk likopin italt, spagettiszószt, vagy egyszerűen csak megsüthetjük.

Gergő
Gergő
Üdv! Gergő vagyok, az elektronikus zene szerelmese és a Synchronize egyik állandó szerzője. Imádom felfedezni az új irányzatokat, bemutatni a friss előadókat és megosztani az élményeimet a legjobb bulikról és fesztiválokról. Tarts velem, és merüljünk el együtt az elektronikus zene világában!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Legnépszerűbb

Fico megkérdőjelezte az immunizálásokat és kiállt Kotlár mellett

Robert Fico miniszterelnök (Smer-SD) felszólítja a szlovákiai helyi önkormányzatokat, hogy a barnamedvék elszaporodásával kapcsolatos problémák esetén hirdessenek vészhelyzetet.Ezzel a lépéssel szerinte meg kellene...

A városból falura költözés tendenciája folytatódik, 145 ezer egy év alatt. Akik vallomásai, akik megtették a lépést.

Több olyan városlakó, aki az elmúlt években vidékre költözött, megosztotta a HotNews-nak, hogyan élték meg a nyáron a szélsőséges jelenségeket, a hőségtől és...

Az irodalmi Nobel-díjat 2024-ben Han Kang dél-koreai szerző kapta.

Az irodalmi Nobel-díjat 2024-ben Han Kang dél-koreai írónak ítélték oda.A 2024-es irodalmi Nobel-díjat Han Kang dél-koreai írónak ítélték oda 'intenzív költői prózájáért, amely...

Megnyerte a pert Nicușor Dan ellen, és azzal vádolja: ‘Nyilvánosan megalázott engem. Most vissza kell helyeznie engem a tisztségembe’

Gabriela Szabo volt sportoló elárulja, hogy Nicușor Dan, Bukarest főpolgármestere soha nem beszélt vele.'Sem az elbocsátásom előtt, sem utána'.Gabriela Szabo megnyerte azt a pert,...

Legutóbbi megjegyzések