HomeTippek az otthoni használathozKerülje ezeket a gyümölcsöket reggelire, mivel kellemetlenséget okozhatnak.

Kerülje ezeket a gyümölcsöket reggelire, mivel kellemetlenséget okozhatnak.

A nyár a legjobb időszak a gyümölcsök számára.Még a bódékban is sokféle gyümölcs közül lehet választani, és ami a legfontosabb, a helyi gyümölcsökből is nagy a választék.Ha nem szűkölködnek az étrendben, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak.Reggel azonban nem minden gyümölcs fogyasztható, mert emésztési zavarokkal járhat.

Az orvosi ajánlások szerint a napi étkezés nagy részét gyümölcsöknek és zöldségeknek kell kitenniük.Az Egészségügyi Világszervezet legalább napi 100 gramm gyümölcs fogyasztását ajánlja.Egyes gyümölcsöket és zöldségeket azonban nem érdemes böjtben fogyasztani.A lista valóban rövid, de érdemes tudni, hogy mely gyümölcsök szerepelnek rajta.

A gyümölcs egészséges, de egy dolgot tudnod kell

A gyümölcs az egészséges táplálkozás egyik alapvető összetevője.Nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem értékes rostokat is tartalmaz.A gyümölcsfogyasztás a szervezet hidratáltságát is javíthatja, mivel sok gyümölcs, például a dinnye, nagyrészt vízből áll.Antioxidánsokban is gazdagok, amelyek felveszik a harcot a szabad gyökökkel, és lassítják a sejtek öregedését.

Milyen gyümölcsöket érdemes reggel enni, és melyeket érdemes kerülni?

Néhány gyümölcs jó a nap kezdetére, ezek közé tartozik az áfonya, a boróka és a banán.Ideálisak egy gyors és egészséges reggelihez, amely sok energiát biztosít.Vannak azonban olyanok is, amelyeket inkább későbbi étkezésekhez tervezzünk.Reggel, és különösen éhgyomorra fogyasztva hasi fájdalmakhoz vezethetnek.Ez különösen igaz az emésztési problémákkal küzdő emberek esetében.Jobb azonban óvatosnak lenni, különösen a nyaralások alkalmával.

  1. Nem ajánlott éhgyomorra citrusféléket, például narancsot, grapefruitot vagy mandarint fogyasztani.Ezekben sok a citromsav.Éhgyomorra fogyasztva gyakran vezetnek kellemetlen érzésekhez, például gyomorégéshez és gyomorirritációhoz.
  2. A bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, az eper és a málna sok tápanyagot tartalmaznak, de savasak.Ha éhgyomorra fogyasztjuk őket, hasi fájdalmat okozhatnak.
  3. Az ananász viszont bromelain nevű növényi enzimet tartalmaz.Ha reggelente érte nyúlunk, hasi fájdalmat és akár hasmenést is okozhat.
  4. A görögdinnye nagyon népszerű, különösen meleg időben.Ízletes és frissítő, másik előnye pedig, hogy viszonylag kevés kalóriát tartalmaz.Reggel fogyasztva azonban puffadást okozhat.
  5. Az alma és a körte értékes rostforrás.Ha azonban reggel, különösen reggeli előtt nyúlunk értük, néha gyomorfájást kapunk.
Gergő
Gergő
Üdv! Gergő vagyok, az elektronikus zene szerelmese és a Synchronize egyik állandó szerzője. Imádom felfedezni az új irányzatokat, bemutatni a friss előadókat és megosztani az élményeimet a legjobb bulikról és fesztiválokról. Tarts velem, és merüljünk el együtt az elektronikus zene világában!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Legnépszerűbb

Fico megkérdőjelezte az immunizálásokat és kiállt Kotlár mellett

Robert Fico miniszterelnök (Smer-SD) felszólítja a szlovákiai helyi önkormányzatokat, hogy a barnamedvék elszaporodásával kapcsolatos problémák esetén hirdessenek vészhelyzetet.Ezzel a lépéssel szerinte meg kellene...

A városból falura költözés tendenciája folytatódik, 145 ezer egy év alatt. Akik vallomásai, akik megtették a lépést.

Több olyan városlakó, aki az elmúlt években vidékre költözött, megosztotta a HotNews-nak, hogyan élték meg a nyáron a szélsőséges jelenségeket, a hőségtől és...

Az irodalmi Nobel-díjat 2024-ben Han Kang dél-koreai szerző kapta.

Az irodalmi Nobel-díjat 2024-ben Han Kang dél-koreai írónak ítélték oda.A 2024-es irodalmi Nobel-díjat Han Kang dél-koreai írónak ítélték oda 'intenzív költői prózájáért, amely...

Megnyerte a pert Nicușor Dan ellen, és azzal vádolja: ‘Nyilvánosan megalázott engem. Most vissza kell helyeznie engem a tisztségembe’

Gabriela Szabo volt sportoló elárulja, hogy Nicușor Dan, Bukarest főpolgármestere soha nem beszélt vele.'Sem az elbocsátásom előtt, sem utána'.Gabriela Szabo megnyerte azt a pert,...

Legutóbbi megjegyzések