HomeTippek az otthoni használathozMeleg időben ne fogyasszon semmit ezekből az ételekből, mert csak még melegebb...

Meleg időben ne fogyasszon semmit ezekből az ételekből, mert csak még melegebb lesz tőlük.

A hőhullám véget ért, de más előrejelzések szerint Szlovákiát hamarosan ismét magas hőmérséklet fogja érni.Hogyan kell enni a hőségben, hogy jól érezzük magunkat? Célszerű kizárni az étrendből több olyan terméket, amelyek megnehezítik a hőség elviselését.

Hogyan lehet megbirkózni a hőséggel?

A magas hőmérséklet nem kényeztet el minket, különösen akkor nem, ha a napi teendőket kell elvégeznünk.Érdemes azonban ésszerűen étkezni, és ne feledkezzünk meg a folyadékpótlásról.A hőség idején az étkezések elsősorban olyan gyümölcsökből és zöldségekből álljanak, amelyekben sok víz van.Ezek emellett könnyen emészthetők, és biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

A hőségben nagyon fontos a viselt ruházatunk és a megfelelő napvédelem is.Válasszon természetes és légáteresztő ruházatot, és ha még jobban szeretné védeni bőrét a nap káros sugaraitól, válasszon hosszú nadrágot és ujjat.Ne feledkezzen meg a fejfedőről és a naptejről sem.

Mit ne együnk meleg időben?

Meleg időben célszerű kerülni a csípős ételeket, amelyek csak megemelik a testhőmérsékletet.Ugyancsak tanácsos kerülni a nehéz, zsíros és rossz minőségű ételeket, beleértve a gyorséttermi ételeket, a zsíros húsokat, az édességeket és az erősen feldolgozott termékeket.Ezek miatt lomhának érezzük magunkat, és hiányzik belőlünk az energia és az életkedv.

Érdemes lemondani a szénsavas és erősen édesített italokról is, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.Az alkohol azért is veszélyes, mert kiszárítja a szervezetet.A kávé és a tea fogyasztását is célszerű korlátozni a víz javára.A fűszerezés érdekében citromszeletekkel vagy más gyümölcsökkel, valamint mentával is feldobhatjuk.

A meleg időjárás hatásai

A magas hőmérséklet, különösen az idősek számára, nehezen elviselhető.Néha számos kellemetlenséggel járnak, mint például fejfájás, hányás, étvágytalanság, fáradtság és vonakodás bármilyen tevékenységtől.Az egészség megőrzésének és a jó közérzet javításának kulcsa az étrend.

Fontos megjegyezni, hogy a test a hőségben erősen ellenáll a túlmelegedésnek, így több folyadékot veszít, amit pótolni kell.Ezenkívül csökken az étvágy, ami megnehezíti az étrend ellenőrzését és az összes szükséges összetevő pótlását.

Ezenkívül a meleg időjárás hozzájárulhat vagy növelheti a veszélyes betegségek kockázatát, mint például a stroke, a trombózis, a bőrrák vagy a túlmelegedés, többek között, ezért nagyon fontos, hogy megfigyeljük és vigyázzunk a saját testünkre.

Gergő
Gergő
Üdv! Gergő vagyok, az elektronikus zene szerelmese és a Synchronize egyik állandó szerzője. Imádom felfedezni az új irányzatokat, bemutatni a friss előadókat és megosztani az élményeimet a legjobb bulikról és fesztiválokról. Tarts velem, és merüljünk el együtt az elektronikus zene világában!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Legnépszerűbb

Fico megkérdőjelezte az immunizálásokat és kiállt Kotlár mellett

Robert Fico miniszterelnök (Smer-SD) felszólítja a szlovákiai helyi önkormányzatokat, hogy a barnamedvék elszaporodásával kapcsolatos problémák esetén hirdessenek vészhelyzetet.Ezzel a lépéssel szerinte meg kellene...

A városból falura költözés tendenciája folytatódik, 145 ezer egy év alatt. Akik vallomásai, akik megtették a lépést.

Több olyan városlakó, aki az elmúlt években vidékre költözött, megosztotta a HotNews-nak, hogyan élték meg a nyáron a szélsőséges jelenségeket, a hőségtől és...

Az irodalmi Nobel-díjat 2024-ben Han Kang dél-koreai szerző kapta.

Az irodalmi Nobel-díjat 2024-ben Han Kang dél-koreai írónak ítélték oda.A 2024-es irodalmi Nobel-díjat Han Kang dél-koreai írónak ítélték oda 'intenzív költői prózájáért, amely...

Megnyerte a pert Nicușor Dan ellen, és azzal vádolja: ‘Nyilvánosan megalázott engem. Most vissza kell helyeznie engem a tisztségembe’

Gabriela Szabo volt sportoló elárulja, hogy Nicușor Dan, Bukarest főpolgármestere soha nem beszélt vele.'Sem az elbocsátásom előtt, sem utána'.Gabriela Szabo megnyerte azt a pert,...

Legutóbbi megjegyzések