Ma bemutatunk egy cukkini receptet, amely segít a hasi zsír égetésében..
Ennek a receptnek köszönhetően akár 3 kg-ot is leadhatsz egy hónap alatt.
Az elkészítése gyors és egyszerű!
Kövesse ezt a receptet a Receptek otthonról YouTube-csatornáról.
Lássuk hogyan.
Recept sz. 1 – Sült cukkini
Szükséged lesz:
1 cukkini.
1 teáskanál sót.
2 teáskanál őrölt pirospaprika.
1 teáskanál fekete bors.
100 ml olívaolaj.
2 gerezd fokhagyma.
A töltelékről:
200 g mozzarella sajt.
1 kanál tejföl.
1 kanál majonéz.
petrezselyem.
újhagyma.
Eljárás:
Először elkészítjük a cukkinit.
Megtisztítjuk és szeletekre vágjuk.
Egy tálban keverjük össze az olívaolajat, a sót, a paprikát, a fekete borsot és a zúzott fokhagymát.
Ezt a szószt ezután apróra vágott cukkinivel összekeverjük , hogy egyenletesen bevonódjon.
Helyezzük a cukkinit 180°C-ra előmelegített sütőbe, és süssük 10 percig..
Közben elkészítjük a tölteléket.
A töltelék hozzávalóit jól összedolgozzuk.
10 perc múlva kivesszük a cukkinit a sütőből, és rátesszük az elkészített tölteléket..
Tegyük vissza a cukkinit a töltelékkel együtt a sütőbe, és sütjük még 5 percig..
A sütőből kivéve a cukkini aranybarna, a sajtos töltelék pedig tökéletesen megolvad.
Ez a recept nem csak finom, de egészséges is és segít a fogyásban..
Recept sz. 2 – Ropogós uborka fokhagymával és paradicsommal
Ez az egyszerű és finom recept ideális köretnek vagy könnyű nyári salátának..
Hozzávalók:
2 uborka.
só
olaj.
2 gerezd fokhagyma.
1 csípős paprika.
2 friss paradicsom.
csokor petrezselyem.
őrölt fekete bors ízlés szerint.
Eljárás:
Tisztíts meg és vágj 2 uborkát vékony szeletekre.
Sózzuk meg az uborkaszeleteket, és állni hagyjuk, hogy a felesleges víz távozzon..
Egy idő után papírtörlővel szárítsd meg és tedd egy tálba.
Egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat a sütéshez.
Adjunk hozzá 2 gerezd préselt fokhagymát és 1 csípős paprikát.
Sütjük röviden , hogy felszabaduljon a fokhagyma és az erős paprika.
Tisztíts meg és vágj fel 2 friss paradicsomot apró darabokra..
Adjuk hozzá az uborkához a vágott petrezselyemmel együtt. .
Végül hozzáadjuk a fokhagyma és a csípős paprika keverékét, és alaposan összekeverjük. .
Ízlés szerint fekete borssal ízesítjük.
Ez a saláta nemcsak ízletes, hanem egészséges és frissítő is..
Elkészítése gyors és egyszerű, ezért ideális nyári napokra..
Recept sz. 3 – paradicsomsaláta hasi zsírégetéshez
Hozzávalók:
5 paradicsom.
1 paprika.
25 ml ecet (9%).
30 ml vizet.
50 ml olívaolaj.
3 evőkanál kristálycukor.
1 teáskanál sót.
1 zöld csípős paprika.
2 gerezd fokhagyma.
csokor petrezselyem.
újhagyma.
1 db sárga alma.
Eljárás:
Tisztíts meg és vágj fel 5 paradicsomot apró darabokra..
Vágjunk 1 paprikát vékony csíkokra, és hasonlóképpen 1 zöld fűszerpaprikát. .
Törjünk össze 2 gerezd fokhagymát..
Vágja fel a petrezselymet és aprítsa fel az újhagymát..
Hámozzuk meg és reszeljük fel 1 sárga almát..
Egy tálban keverje össze 25 ml ecetet (9%) és 30 ml vizet..
Adjon hozzá 50 ml olívaolajat, 3 evőkanál cukrot és 1 teáskanál sót..
Jól keverje össze az összes hozzávaló összekeveréséhez.
Helyezze az összes előkészített zöldséget és az almát egy nagy tálba.
Adjuk hozzá az elkészített öntetet , és jól keverjük össze, hogy az ízek összeérjenek.
Adjunk hozzá 7 evőkanál ecetes szószt , és keverjük újra.
A salátát hűtőbe tesszük és 2-3 órát pihentetjük.
Ez lehetővé teszi, hogy az ízek összeérjenek, és a saláta frissítővé váljon.
Kihűlés után a saláta tálalható..
Mindhárom receptet megtekintheti a mellékelt videóban.
Jó étvágyat!
