Ez a finom zabpelyhes desszert biztosan megnyeri az ízlését.
Ezt a krémes finomságot mostantól rendszeresen el fogod készíteni.
Kivételes recept a házi zabpelyhes tiramisuhoz a Schnelle Rezepte nevű youtube csatornáról.
Miért érdemes kipróbálni az egészséges tiramisut?
Nem csak a remek ízről van szó, ezzel a desszerttel az egészségednek is jót teszel.
Alacsonyabb kalória- és zsírtartalmú : A klasszikus tiramisuhoz képest, amelyet gyakran mascarponéval és cukorral készítenek, a zabpelyhes változat könnyebb és kalóriaszegényebb.
Több rost és fehérje: A zabpehely gazdag rostokban, amelyek támogatják az emésztést és teltségérzetet biztosítanak.Ráadásul joghurt vagy túró hozzáadásával növelheted a fehérjetartalmát, ami fontos az izomtömeg építéséhez.
Több vitamin és ásványi anyag : A zabpehely és a gyümölcs, amelyet gyakran adnak a tiramisuhoz, fontos vitaminok és ásványi anyagok forrásai.
Gyors és egyszerű elkészítés: Az egészséges tiramisu gyorsan és egyszerűen elkészíthető, így akár a munkahét alatt is élvezheti.A zabpelyhes tiramisu receptje igen változatos.Kísérletezhet különböző gyümölcsökkel, diófélékkel, csokoládéval és egyéb hozzávalókkal, hogy megalkossa kedvenc változatát.
Az egészséges tiramisuhoz szükségünk van:
150 g zabpehely (1,5 csésze).
120 ml eszpresszó kávé (1/2 csésze).
200 g görög joghurt.
1 evőkanál cukrozatlan kakaó.
3 fagyasztott banán.
100 g mascarpone vagy krémsajt.
Eljárás:
Tegyük a zabpelyhet egy turmixgépbe, és őröljük porrá ..
Szitáld egy tálba.
Főzzük az eszpresszó kávét, és öntsük a tálba az őrölt zabpehellyel együtt.
Adjuk hozzá a joghurtot és a kakaót, és keverjük össze villával.
Szeleteljük fel a fagyasztott banánt, és tegyük tegyük egy turmixgépbe.
Turmixoljuk krémesre.
Adjuk a tejszínt a kakaós keverékkel együtt a tálba, és keverjük alaposan össze.
Tegyük át a keveréket egy külön tálba, és kenjük a mascarponét a krém tetejére.
Egyenletesen terítsük el a teljes felületen.
Tegyük az elkészített desszertet a hűtőszekrénybe két órára.
A szerkesztő tippje: ezt a desszertet a legjobb este elkészíteni, és egy éjszakára a hűtőbe tenni.
Miután kivettük a hűtőből, szórjuk meg a desszertet kakaóporral.
Tálalható.
Jó ízlést kívánunk!
A videó utasításai ITT találhatók.
