Az ősz beköszöntével és az időjárás változásával a megfázás kockázata is megnő.Az első tünetek közé tartozik többek között az orrdugulás , amely légzési nehézségeket és jelentős kellemetlenségeket okoz.
Ma egy YouTube oktatófilmből megmutatjuk, hogyan lehet 20 másodperc alatt kitisztítani az orrot.
Hogyan lazítsd ki az orrodat 20 másodperc alatt – mind a bal, mind a jobb orrmelléküregedet!
Az orvos Alan Mandell éppen ezeknek a betegeknek mutatott egy egyszerű és szupergyors eljárást, amellyel mindössze 20 másodperc alatt ki lehet tisztítani a melléküregeket.
Ez a módszer nemcsak gyors, hanem az arcüregek kitisztításán kívül gyorsan segíthet az összes kellemetlen kísérőjelenségen, amit az eltömődött arcüregek okoznak.
És mindenképpen megér egy próbát, mit gondolsz?
Kezdjük először a bal orrmelléküreggel: bal kéz hüvelykujja nyomja az arccsont alján felfelé és a fül felé.
Ugyanakkor a jobb kéz mutató- és középső ujjával nyomjuk meg az orrcsont bal oldalát.
Tartsa 10 másodpercig.Ezután ismételje meg az egész eljárást a bal kézzel és a jobb orrmelléküreggel.
Ha az üreg eltömődése bonyolultabb, ismételje meg az eljárást többször.
Ezek a mozdulatok stimulálják az orrmelléküregek területén lévő idegvégződéseket.
Amint ezek megduzzadnak, a felgyülemlett folyadék elkezd kifolyni az orrából, ami jó jel.
További módokat kerestünk arra, hogy természetes módon, orrspray használata nélkül is ellazítsuk a légzésünket , és az otozh.com.ua oldalon rögtön 6-ot találtunk!
1.Fűszeres ételek
A fűszeres ételek segítenek a nyálka fellazításában , ami viszont perceken belül felszabadítja az eltömődött melléküregeket.
A hatás nem biztos, hogy sokáig tart, de miért ne használnánk ki, amit eszünk.
A garantáltan segítő alapanyagok közé tartozik a hagyma, a fokhagyma – lehetőleg nyers állapotban.Az olyan fűszerek, mint a wasabi vagy a chili szintén segítenek.
2.Masszírozza a melléküregeket
A váladék főként az orrmelléküregekben képződik, ezért masszírozásuk segíthet a légzés lazításában.
Eljárás.
Helyezze a mutató- és középső ujjhegyeit közvetlenül az arcüregek alá, és masszírozza körkörös mozdulatokkal 20 – 30 másodpercig. Fordítson különös figyelmet az orr közelében, közvetlenül a szemek alatt lévő területekre.Gyengéd nyomást gyakoroljon.
3.Nyissa meg a légutakat
Vegyen mély levegőt, és dugja be az orrát az ujjaival.
Ezután próbálj meg menet közben levegőt engedni az orrodon, amíg kényelmetlenül nem érzed magad.Engedd el az orrodat, és lélegezz normálisan.Üljön le, és néhány perc múlva már jobban fog lélegezni a nyitott légutaknak köszönhetően.
4.Sós oldat
Készítsen sóoldatot, és használja a melléküregek átöblítésére.
Forraljon vizet sóval és hagyja kihűlni. Használjon teáskannát vagy fecskendőt, töltse meg sóoldattal és öntse az orrlyukakba.
Teáskanna használata esetén a fejet kissé meg kell dönteni, az oldatot az egyik lyukba kell önteni, és a másik lyukon kell kifolynia.A só nyálkaoldóként hat, és kitisztítja az orrjáratokat.
5.Borsmenta
A menta nagyszerű segítője a légzési nehézségeknek.Olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek hatékonyan szabadítják fel az orrjáratokat.
6.Forró gőz belégzése
A forró gőz inhalálás is nagyon hatékony.Hagyjon egy kis vizet forrni egy edényben, adhat hozzá néhány csepp eukaliptuszolajat , és egy takaró vagy lepedő alatt lágyan inhaláljon.
