Finom és gyors saláta tonhallal, zöldségekkel és frissítő almával.
A receptet a YouTube-on találtuk, és a saját ízlésed szerint módosíthatod.
A saláta a kedvenc fűszereiddel vagy magvakkal is remekül ízlik.
Kísérletezz bátran a felhasznált tésztafélékkel is; ha a saláta egészségesebb és könnyebb változatát szeretnéd, válassz teljes kiőrlésű tésztát és tonhalat a saját levében.
Ha az olívaolajban sült tonhalas változatot választod, hagyd ki a recept hozzávalói között szereplő 1 teáskanál olajat.
Szükséges:
300 g tonhalkonzerv.
1 teáskanál só.
250 g tészta.
1 evőkanál olívaolaj.
90 g vöröshagyma.
100 g zöldpaprika.
100 g piros paprika.
80 g alma.
2-3 teáskanál citromlé.
100 g uborka.
80 g kukorica.
Teteje:
2 teáskanál mustár.
1-2 evőkanál szójaszósz.
1-2 evőkanál ketchup.
2-3 evőkanál majonéz.
2 evőkanál olívaolaj.
3-4 evőkanál citromlé.
Só.
Fűszerek.
Eljárás:
Sózzuk meg a vizet, és főzzük meg a tésztát.
Csöpögtessük le a tésztát, és tegyük át egy tálba.
Adjuk hozzá az olívaolajat. Készítsük el a többi saláta hozzávalót.
Vágjuk finomra a hagymát.
Vágjuk fel mindkét paprikafajtát is.
Ugyanígy vágjuk apróra az almát.
Csepegtessük meg az almát citromlével – 2-3 teáskanálnyit.
Keverjük össze a zöldségeket és az almát egy tálban. Adjunk hozzá kukoricát is.
Egy külön tálban keverjük össze az öntet hozzávalóit.
Szójaszósz, ketchup, majonéz és citromlé, olívaolaj és mustár.
Sóval és borssal fűszerezzük.
Most keverjük össze az összes hozzávalót.
Végül adjuk hozzá a tonhalat, és keverjük el. A saláta készen van.
Jó ízlést kívánunk! 🙂
Videó utasítások:
