Ebben a cikkben megtudhatod hogyan erősítheted egészségedet egyszerű lábgyakorlatokkal.
Manapság, amikor sok kihívással és nehéz időszakkal kell szembenéznünk, fontos, hogy megtaláljuk az egyszerű és hatékony módszereket az egészségünk támogatására..
Bemutatunk egy olyan módszert, amely segít helyreállítani egészségét és vitalitását anélkül, hogy egy fillért is költene.
Kövesd a YouTube csatornán található utasításokat Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия.
A lábunk az egész testünk kivetülése, és ha megtanulunk megfelelően dolgozni vele, csodálatos eredményeket érhetünk el.
Az Altaj titkai
A gyógyító hagyományairól ismert Altajban úgy vélik, hogy életünk és egészségünk szorosan összefügg a lábunkkal.
Az orosz gyógyítók azt állítják, hogy az olyan egészségügyi problémák, mint a láb-, ízületi, véna- vagy gerincfájdalom kezdődő egészségügyi problémákat jelezhetnek.
Az Altajban a reggel hagyományosan a patak melletti testedzéssel jár.
Az öreg hívők feltekerik a nadrágjukat és besétálnak egy hideg patakba , ahol éles köveken járnak és felfrissítik a lábukat.
Nekünk, városlakóknak azonban ezt a módszert nehéz lehet kivitelezni..
Ezért kínálunk Önnek egy egyszerűbb módot arra, hogy hasonló előnyökhöz jusson otthonának kényelmében.
Hogyan kell csinálni?
Előkészítés.
Fogj egy merőkanalat és töltsd meg vízzel..
Kezdheted olyan meleg vízzel , ami számodra kényelmes, és fokozatosan adj hozzá jeges vizet vagy jégkockákat a fagyasztóból.
Ha van apró kavicsod , akkor hozzáadhatod a vízhez, hogy utánozd a patak kavicsainak hatását.
Ha nincs, akkor használjon masszázs segédeszközöket , vagy egyszerűen masszírozza meg a lábát az ujjaival.
Gyakorlat:
Merítsd a lábadat a vízbe bokáig.
Kopogtassuk meg minden lábunkat kopogtassunk 50-szer összesen 100 kopogtatásig..
Ez a gyakorlat segít a hajszálerek újjáépítésében és a véráramlás javításában..
Hogyan fog javulni az egészséged?
Ha rendszeresen végzi ezeket a gyakorlatokat javítja belső szerveinek és ízületeinek egészségét.
Ez egyszerű, de hatékony gyakorlat segíthet megelőzni és enyhíteni számos problémát.
Azonban akut vagy krónikus gyulladásos folyamatok , valamint magas vérnyomás esetén a legjobb, ha szakemberrel konzultálnak erről a módszerről..
Tippek a mindennapi használathoz
A legjobb eredmény elérése érdekében a mosdókagyló mellé helyezett mosdóba vizet és masszázsszerszámokat helyezhet.
Amikor fogat mos , ne feledje, hogy a lábát egy ideig áztassa a vízben, és végezze el a gyakorlatot.
Ez segíteni fog neked megőrizni a lábad egészségét és energiáját.
Ne feledje, hogy a rendszeres lábápolás pozitív hatással lehet az egész testére.
Próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket, és meglátja, hogyan javul az egészsége.
Tudjon meg többet a mellékelt videóból.
Jó egészséget!
