Könnyű és rendkívül ízletes receptek egészséges palacsintákhoz egyszerű hozzávalókból.
Finom ételek, ahol nem kell aggódnod a vonalad miatt, amikor megeszed őket.
Egyszerű és egészséges receptek kedvenc nassolnivalóidhoz a wie man alles kocht youtube csatornától.
A recepthez no. 1:
1 csésze zabpehely.
2 tojás.
Szóval.
2 evőkanál joghurt.
Újhagyma.
avokádóolaj.
mozzarella sajt.
Eljárás:
Egy turmixgépben daráljuk le a zabpelyhet.Adjuk hozzá a tojásokat és a sót.
Keverjük össze az egészet habverővel és tegyük át a keveréket egy tálba, majd adjuk hozzá a joghurtot.
Keverjük jól össze.Vágjuk karikákra az újhagyma zöld részét, adjuk hozzá a keverékhez, és keverjük össze.
Egy serpenyőben hevítsük fel az olajat.Terítsük szét a keveréket, és formázzunk belőle pogácsákat.
Szórjuk meg reszelt mozzarella sajttal, és mindkét oldalát süssük aranyszínűre.
Tálalható.
A recepthez sz. 2:
4 evőkanál zabpehelyliszt.
Cukkini.
só.
100 g sajt.
2 tojás.
őrölt fekete bors.
újhagyma.
Joghurt.
kôpor.
fokhagyma.
Eljárás:
Kezdetnek egy turmixgépben daráljuk a zabpelyhet.
Vágjuk le a cukkinik végét, és durván reszeljük le.
Adjunk sót a tálba a cukkinivel együtt, keverjük össze, és hagyjuk állni 10 percig.
Ha letelt az idő, nyomjuk ki a cukkiniből a felesleges folyadékot , és tegyük egy külön tálba.
Adjuk hozzá a darált pelyhet, a reszelt sajtot és a tojást.
Ízesítsük a keveréket fekete borssal, és adjuk hozzá a felszeletelt hagymát.
Keverjük össze az egészet.Terítsük a keveréket egy sütőpapírral bélelt tepsibe, és formázzunk belőle palacsintát.
Süssük 20 percig 180°C-on..
Közben készítsük el a mártást: egy kisebb tálban adjuk hozzá a joghurtot.
Ízesítsük sóval és borssal.
Ezután adjuk hozzá a kaprot, a préselt fokhagymát, és keverjük össze az egészet.
Tálalhatjuk.
A recepthez no. 3:
1 csésze zabpehely.
1 közepes hagyma.
1 tojás.
1/2 csésze joghurt.
só.
petrezselyem.
50 g mozzarella.
avokádóolaj.
1/2 savanyúság.
150 ml joghurt.
1 gerezd fokhagyma.
Eljárás:
Turmixgépben őrölje meg a zabpelyhet, és tegye át egy mély tálba.
Adjuk hozzá a felkockázott hagymát, a tojást és a joghurtot a turmixgéphez.
Ízesítsük sóval és turmixoljuk.Öntsük a keveréket a tálba a darált zabhoz.
Adjuk hozzá a reszelt sajtot, az apróra vágott petrezselymet és keverjük össze.
Melegítsük fel az olajat a serpenyőben , kanalazzuk bele a keveréket, hogy palacsintát formáljunk.
Süssük mindkét oldalát aranybarnára.
Készítsük el a mártást: Keverjük össze a kockára vágott uborkát, a joghurtot és a préselt fokhagymát.
Tálaláshoz.
Jó ízlést kívánunk!
Video utasítások.
