Ezek a gyümölcsök a kellemes és a hasznos kombinációja.
Finom, édes , és finom lekvárt készíthetsz belőle, vagy díszíthetsz vele tortát.
Emellett nagy hatással vannak az egészségünkre és segítenek leadni a felesleges kilókat..
A newsy.gotujmy-nak köszönhetően ebben a cikkben megtudhatod, miért érdemes még mindig fogyasztani őket.
Nem is olyan könnyű leadni néhány plusz kilót tél után.
Az édességekről és egyéb nassolnivalókról való lemondás erős akaratot igényel..
Ezenkívül javítani kell az étrendet, le kell mondani a nagyon zsíros és nehéz ételekről, és ezeket például sovány húsokkal, zöldségekkel és tejtermékekkel kell helyettesíteni.
Viszont jót tesz az egészségednek (feltéve persze, hogy józan ésszel gondolkodsz).
Bizonyos gyümölcsök segíthetnek álmai céljának elérésében, és megkönnyíthetik a fogyást.
Ezenkívül más előnyeik is vannak.
A fehér eperfa tulajdonságai
A fehér eperfa gyümölcséről van szó, amely egy Kelet-Ázsiából származó fa.
Gyümölcsei nagyon hasonlítanak a fehér szederre, édesek és számos értékes tulajdonsággal rendelkeznek:.
-Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és támogatják a szervezetet a felső légúti fertőzések elleni küzdelemben.
-Javítják a veseműködést.
-Szoptató anyáknál a laktáció támogatása.
-Visszaszoríthatják az Alzheimer-kór kockázatát.
-Rendezik a vércukorszintet és csökkentik az egyszerű cukrok felszívódását, így természetes szövetségesei a fogyásnak.
Hogyan fogyasszunk fehér eperfát?
Az eperfa leggyakrabban szárított formában kapható gyógyszertárakban és bioboltokban..
Még népszerűbbek a fehér eperfa levelek , amelyekből cukor- és koleszterinszint-csökkentő teát készítenek.
Ajánlott cukorbetegeknek , de ne feledje – mielőtt elkezdene ilyen teát inni, először konzultáljon orvosával.
Minden eset más és más, és ha bármilyen betegséged van, vagy gyógyszert szedsz, a gyógynövényeket nem szabad önmagukban szedni..
Az eperfa termése akár nyersen is fogyasztható, bár sokkal nehezebb hozzájutni, mert gyorsan megromlik.
Hozzáadhatók gyümölcsturmixokhoz, reggeli zabpehelyhez, joghurthoz vagy süteményekhez.
Az eperfa gyümölcsét gyümölcslevek, lekvárok, házi borok és tinktúrák készítésére is használják.
Egészséges fehér eperfa turmix
Ez a turmix tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, így ideális egészséges és frissítő reggeli étkezés vagy uzsonna.
Szükséges:.
1 csésze friss vagy fagyasztott fehér eper.
1 banán.
1 csésze spenót.
1 csésze mandulatej.
1 evőkanál méz (opcionális).
Eljárás.
Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és addig turmixoljuk, amíg sima és krémes keveréket kapunk.
Azonnal hűtött állapotban tálaljuk.
Tippek.
Az extra krémes ízért 1/2 avokádót is adhatsz a turmixgépbe.
Ha nincs mandulateje, helyettesítheti más növényi tejjel, például kókusztejjel vagy szójatejjel.
Az édesebb íz érdekében ízlés szerint több mézet vagy más édesítőszert adhat hozzá.
Más gyümölcsöket vagy zöldségeket, például epret, málnát, áfonyát, kelkáposztát vagy brokkolit is adhat a turmixhoz.
A fehérje lökés érdekében adhat egy kanál fehérjeport a turmixhoz.
Táplálkozási információk.
Ez a turmix kb:
Jó egészséget!
