Készíts otthon egy rendkívül egyszerű, frissítő és egészséges salátát néhány hozzávalóból..
Ezt a salátát akkor fogyasztjuk, amikor kedvünk tartja, mert az egész család szereti.
Kiváló recept egy egészséges paradicsomsalátához a Q”Rico recetas youtube csatornáról.
Tápanyagokkal teli kiegészítő
Könnyű és frissítő étkezésre vágysz, amely energiát ad? A hagymás paradicsomsaláta, könnyű ecetes és olívaolajos öntettel a tökéletes megoldás!
Ez az egyszerű és ízletes klasszikus a nyári napok szerves részévé válik.
Miért olyan egészséges a paradicsomsaláta?
Vitaminok és ásványi anyagok: A paradicsom gazdag C-vitamin forrás, amely erősíti az immunrendszert.Likopint is tartalmaznak, amely egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a károsodástól.A hagyma viszont B-csoport vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a salátát, például vasat és káliumot.
Rost: A paradicsom és a hagyma olyan rostot tartalmaz, amely támogatja az emésztést, és jóllakottságérzetet kelt.
Alacsony kalóriatartalmú: Ez a saláta alacsony kalóriatartalmú és egyben nagyon laktató, így ideális azok számára, akik fogyni szeretnének vagy egészségesen szeretnének tartani.
Gyulladáscsökkentő hatások: A saláta összetevői gyulladáscsökkentő hatásúak, ami az egész szervezetre jótékony hatással lehet.
A salátához szükségünk lesz:
4 érett paradicsom.
1 közepes méretű vöröshagyma.
1/2 pirospaprika.
Öltözködés:
1/2 csokor petrezselyem.
4 evőkanál gyümölcsecet.
4 evőkanál extra szűz olívaolaj.
só ízlés szerint.
őrölt fekete bors (elhagyható).
citromlé (opcionális).
Eljárás:
Az elején a paradicsomot alaposan megmossuk és félbevágjuk.
Ezután vágjuk vékony szeletekre , és tegyük egy tálba.
A hagymát megpucoljuk és negyedekre vágjuk.Vékony szeletekre vágjuk és egy külön tálba tesszük..
A borsot jól megmossuk. Távolítsa el a szárat, a magokat és vágja félbe..
Vágjuk félbe és vékonyra.
Kemény felületre késsel a petrezselymet felaprítjuk.
Tegye az összes apróra vágott zöldséget és a petrezselymet egy mély tálba, adjon hozzá ecetet.
Ezután adjunk hozzá olívaolajat a salátához.
Só ízlés szerint.Adjunk hozzá fekete borsot ízlés szerint.
Minden együtt jól keverje össze..
Végül adjuk hozzá a citromlevet és keverjük újra..
szolgálhatunk.
Jó étvágyat kívánunk!
Videó bemutató:.
