Nehéz egyszerűbb receptet találni egy gyors és egészséges harapnivalóhoz.
A smakosze portál káposzta finomsága ideális diétás megoldás, amely laktató és egyben könnyen elkészíthető.
Diétás és finom káposztás ebéd
Káposzta finomság – néha kis palacsintának is elkészítve – kiváló alternatívája a burgonyás változatnak..
Kevesebb keményítőt tartalmaz, és fehérjében gazdagabb.
Régóta ismert, hogy a káposzta a legjobb szövetséges a csökkentő étrendben..
Ezt a finomságot különféleképpen lehet elkészíteni.
Kezelheted , mint egy omlettet vagy akár egy pizzát.
Receptünk szerint omlettszerűen serpenyőben sült nagy palacsintát készíthet.
Ne feledje azonban, hogy a joghurttal vagy tejszínnel tálalt kis palacsintákat is el lehet készíteni ugyanezen recept szerint.
Egészségbomba
A káposzta igazi kincset rejt az egészségünk szempontjából. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal , amelyek egész szervezetünkre jótékony hatással vannak.
A káposzta rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, támogatja a szív és az erek egészségét, javítja az emésztést, és hozzájárul a különféle betegségek, köztük egyes rákfajták megelőzéséhez.
Ezenkívül a káposzta kiváló rostforrás , amely szabályozza a vércukorszintet, támogatja a bélrendszer egészségét és segíti a fogyást.Gazdag C-vitaminban is, ami fontos a kollagénképződéshez és az immunitás erősítéséhez.
A káposzta további fontos tápanyagai a vitaminok B csoport, K-vitamin, vas, kalcium és kálium.
Gazdag összetételének köszönhetően a káposzta sokoldalú zöldség, amely számos ételbe beilleszthető és többféleképpen elkészíthető.
A káposzta finomság elkészítéséhez szükségünk van:
1/2 kis fej káposzta.
2 tojás.
2 evőkanál sima liszt.
1 evőkanál kömény.
só
őrölt fekete bors.
vaj vagy növényi olaj a sütéshez.
Eljárás:
A káposztát apróra vágjuk – kis palacsintához jobb a kisebb szelet.
Adjuk hozzá az apróra vágott káposztát a tálba, és morzsoljuk össze az ujjainkkal.
Hozzáadjuk a tojást és alaposan összekeverjük. Sózzuk és borsozzuk a keveréket.
Keverje meg , és szórja meg a köménnyel és a keverékkel keverje újra..
Egy serpenyőben olajat hevítünk. Hozzáadjuk a keveréket, pogácsát formázunk és mindkét oldalát aranybarnára sütjük..
Abban az esetben ha egy nagy palacsintát készítünk, segítünk magunkon egy tányérral – fedjük le a serpenyőt, fordítsuk meg és fordítsuk ki a palacsintát.
szolgálhatunk.
Jó étvágyat kívánunk!
